人体生物钟周期确切是多久?

人体生物钟周期确切是多久?

一个从休息到活动再到休息的周期确切是多久?一天是二十四小时,但每个人都习惯了以一天为一个周期?应该人体生物钟一个周期不会就刚好是二十四小时吧?

本人最近作期时间怪怪的,上十二小时班,休息二十四小时.结果生物钟老调整不好.睡也没睡好,活动也没精神?该怎么调整呢?

问答/177℃/2024-10-04 21:08:00

优质解答：

如果是一口气上12个小时的话,就睡8各小时,起来可以做一下运动,作自己喜欢的事,如果还想睡的话,就在睡2各小时,最好别长过这个数.先试试!

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