考前别做“夜猫子”

高中/其它/990字/378℃/2024-05-18

】 更多内容请访问: 中国教育在线高考频道 热点内容推荐: 2006年艺术高考专栏 · 2006年高考复习全程指导 · 《艺术院校(专业)报考须知》 · 2006年各地高考报名时间汇总 · 2006年高考大纲新变化 讨论 · 自主招生专栏 艺术特长生 保送生 · 高考资源 高考专题 高考祝福 高考免费电子周刊 有奖订阅说明 往期回顾 第一期 第二期 第三期 第四期 第五期 第六期 第七期 年轻人精力旺盛,往往不认为熬夜会损伤身体,还解释说自己是个“夜猫子”,认为晚上读书效果好。但是,心理医生认为:第一,那些“夜惊症”的精神病患者大多有夜读的不良习惯。第二,大多考试是在白天进行,当你养成了夜读的习惯,就会以疲惫的精神状态上场应战。第三,如果头脑经过一夜的休息呈现平静的状态,白天学习的东西才能如海绵吸水般地吸收,这才是学习理解性、逻辑性科目知识的良好时机。 所以,如果你是一名应考者,千万不要采用熬夜的方法来提高学习成绩。如果你躺在床上不能入睡, 那么,不妨先起床做些事情,如:热水浴、喝杯温牛奶,或做些轻缓的运动,特别是脚部的运动,都会使失眠情况有所好转。但尽量不要尝试药物提神或助眠,因为使用这些药物后容易造成身体的依赖,也可能会导致焦虑、恶心、虚弱、发烧等副作用,使自己离考试的理想目标越来越远。那么,考生怎样度过考试前的日子?心理医生建议您不妨做如下处理: 1.在全心投入高考的同时,安排必要的身体放松活动,如散步、跑步或打球,或者尝试做一些让自己放松的事情。 2.按照原来设计的作息时间,继续完成正常的学科复习,使自己在高考阶段维持“常态”。 3.在高考前的最后冲刺阶段,要迅速地浏览一遍自己稍差的课程,并在自己感觉记忆力较好的时段里弥补自己较薄弱的部分。 最重要的是,你不必考虑别人告诉你应该怎样做或他们在怎样做,而是专心做你自己想做的事。无论如何,你应该尝试在上床前休息1~2小时,使自己的心境松弛下来而准备入睡。在良好的精神状态下,掌握的知识远比熬夜苦读的多得多。 心理学家杰利的话颇有意义:“竞争的社会让人们对能力的评估增添了测量和考试的方式,每位参与考试的个体都可能让自己的身体和心理置于困难之中。”他告诫每位应考者:“如果你希望自己取得高效率的学习成果,就必须领会应考前的睡眠作用,从而让自己保持良好的健康状态。”(特邀专家:周林) 来源:《健康时报》

  标签:考前
<上一页1下一页>

图文

MORE+
  • 五年级|记叙文爸爸“毛病”多

    潍坊奎文区幸福街小学五年级 张洲浩按理说,唠叨是妈妈的“专利”,我的爸爸虽然少言寡语,可“毛病”一点...

  • 初二|日记写给地震灾区小朋友

    灾区的小朋友:你们还好吗?5月12日14点28分对你们来说是一个不平凡的日子吧!其实这天不仅对你们来...

  • 六年级|散文一曲难忘

    “花,静静地绽放,在我忽然想你地夜里,多想告诉你,其实你一直是我地奇迹,一年一年,风霜遮盖了你的笑容...

  • 六年级|散文定格从前

    人总是在不断地变化,不停的蜕变。不再那么喜欢黑色了,而是疯狂地爱上了白色。纯洁,宁静,而不失优雅;爱...

  • 高中|其它当绝望趁虚而入

    看到你可以活得如此精彩,我高尚的时候祝福过,你的一切充满了希望。整个暑假,过去了一大半,每天都没有完...

  • 五年级|记叙文我最欣赏的大清河

    济南向来以千佛山、趵突泉、大明湖著称。而张家口的那条清水河, 成为了家乡的一大亮点。今年暑假,我们全...

  • 推荐

    MORE+
    Copyright © 作文乐园 Inc.
    Www.821218.Com All Rights Reserved
    网站、品牌合作请联系