就在对稀干的练习赛结束后，旋冥与旋翼便开始准备，下场对风都学校的比赛。根据上场比赛找出了体力不足这个弱点，所以趁着没比赛的时候，想来练练体力。旋冥，旋翼就把想法告诉了老爸，他们的老爸知道后也非常赞同他们去训练体力。并为他们制定了训练计划，计划如下
上午，吃完早饭，去长跑，跑步后接着去练习足球，上午就这样。下午因为天气热，所以就在家先休息2小时，到了2点钟就去健身房里面强化力量，到了4点钟时，又长跑1小时，晚上彻底的休息。
兄弟两看了，觉得很可怕，但是知道是为了自己好，还是答应了。
接着艰苦的训练便开始了。
星期6早上一起来，吃完饭他们跟着爸爸，就去长跑，路上他们有时还说说笑，首先他们的表现十分好，没有放弃的表现。过了几十分钟，他们开始觉得不想跑了，但是他们的爸爸知道不这么做是无法在短期内提高的体力的。他便只问了一句话：“你们想提高体力么？”这下兄弟俩知道，想的话只有跟着练了。他们便不再说不练了，就算腿，十分的疼他们也是忍着。爸爸也知道，不能太勉强了，看了他们实在不行了，就让他们休息了一会了。接着他们又继续着艰苦的训练。长跑玩了，接着他们便去练习足球，先是控球过人，与传球，他们练了几个小时，在几小时中，孩子们除了问爸爸要水喝，其他一概不问，老爸觉的他们对足球实在是喜爱，踢了那么久，虽然体力明显不足但是他们还是坚持了下去，这时爸爸考虑着让他们带着球去跑步，也许这样他们就不会，有不想跑的感想了，而且在中间还可以让他们练习传球。爸爸把想法告诉了他们，他们觉的很好。非常爽快的答应了。下午经过吃饭和休息后，他们又来到健身房，锻炼，兄弟们对健身器材十分感兴趣，锻炼力量时他们总是非常认真，也没有叫休息。接着他们试验了带球跑步这个训练，感觉很好，这下兄弟们更是自己非常想跑了。爸爸也发现其中，极大的提高了他们的传球技术。
真是一举三得，长跑得耐力，带球奔跑得速度，传球得技术。真是太棒了！
一个星期2天得训练结束了，他们得体力和技术都有了明显得上升，真是做了笔划算得生意。兄弟俩对下场比赛充满了信心与期待！
