火凤是五年级的小学生了，在市实验小学上学，她脸色苍白，长得又瘦，一看就像个营养不良的小孩。
这不，前天她就生病了，把爸爸妈妈急坏了，忙这忙那，真麻烦！爸爸妈妈带火凤去看病，医生说：“要挂瓶，挂两瓶。”火凤挂着挂着，进入了梦乡。
梦中，她梦见了自己大脑里的七个小人儿，分别是管营养的吃饭王，管学习的智慧者，管认识的千里眼，管说话的大嘴巴，管听觉的顺风耳，管运动的小山，管呼吸的小果。这七个小人儿纷纷向她提出抗议。智慧着说：“你不好好吃饭，我精神衰弱，我都快成笨蛋了！”千里眼说：“你天天饿肚子，害得我眼花缭乱，黑板上的字都看不清楚，怎么学习呀！”大嘴巴、顺风耳、小果一起嘟嚷：“你每天肚子里都空荡荡的，我们只能不干活，帮你节省能量。”小山说：“你太不负责，我都麻木、没力气了，你也不管！”最后，吃饭王说话了：“偏食是一种不良的摄食习惯，对你的健康影响很大，因为人的生命活动、发育、成长都要依靠营养物质的摄入，如脂肪、蛋白质、维生素和矿物质等。如缺少维生素会得各种疾病，维生素A的缺乏会得夜盲症，维生素C的缺少易得坏血病，维生素D的缺少就会得软骨病，长久偏食会给孩子的健康发育成长带来很大的危害呢
火凤被惊醒了，吓了一身冷汗，她想起了刚才做的梦，很惭愧，于是她下定决心改正，她拍拍脑袋，轻声说：“小人们，对不起，我一定要做得让你们无可挑剔！”
第二天，爸爸妈妈惊奇地发现她变了，吃饭不再大嚷：“我不吃！太难吃了！”而是美滋滋到夸赞： “太棒了！美味极了！”到了学校，同学们惊讶地发现她变了，脸色不在那么苍白，取而代之的是红润、精神、容光发焕；上体育课，老师也发现她变了，不再在跑步时时不时喊：“老师，我脚扭了！”“老师，我摔伤了！”替代的是跑完全程，大气不喘的女孩。
在学校举办的运动会上，本该当席上观众的她，竟然鬼使神差地报名参加了跳高比赛。不但进入了决赛还获得了第二名的好成绩。她的这一举动把全班同学震惊了他们不相信原本一个瘦弱无力的女生竟有如此的爆发力。
一天晚上，她又梦见小人儿对她赞不决口，真是判若两人啊！她睡得甜极了，没有一丝动静能惊醒她……
