小朋友们，别再躲在教室里偷懒了，赶快来锻炼吧！
我们一起来跳绳！（锻炼能使我们长高，能少生病，还能变得更健康呢！）
绳子又细又长，它“穿着”白色的衣服，看！它的衣服上还有红色和黑色的小点点呢！
你瞧，绳子中间还有蓝色的橡胶，这有什么用呢？原来，是为了让我们甩起来更快，所以就给我们加了这个蓝的橡胶。我拉了一下还有些弹性呢！我又摸了摸，它很粗糙，一点也不光滑。
我们一开始的准备工作是这样的：双手握紧绳子的两端，用手绕几圈，先把绳子放到身后，然后双手抬起来，用力一甩，就跳了起来。当时我想：呀，惨了，学校里的30秒跳绳我只是及格，这次要丢脸了。
老师让我们开始跳了，有的同学不费吹灰之力，就能挑六十几个了，可我呢，费了九牛二虎之力，只跳了二十几个，唉，有点丢脸。可是身体比之前暖和多了，这时操场上好吵，都是跳绳的声音，感觉好像被风声包围着，呼呼的。
健身真快乐！我们不论什么时候都应该积极的锻炼身体！
