暑假里，为了强身健体，我报了一个跆拳道练习班。由于我以前从来没有接受过这样的训练，所以压腿的时候总是令我疼痛难忍。
“完了，完了。教练又要帮我压腿了。”我心里这样想着。教练笑嘻嘻地冲我走了过来，站在我的身后，蹲下身来，用手按住我的膝盖对我说：“放松，不会太疼的。”“哎呦，疼死我了！”还没等我做一个深呼吸，教练就狠狠地压了下来。
我紧紧地咬着自己的嘴唇，眼泪在我的眼眶里打。我想哭，可我又不敢哭出来。我怕哭了以后受到同学的嘲笑，我怕哭了以后我的眼睛变得难看，我怕…… 总而言之，我就是不能哭。于是，我强忍着，把眼泪咽到了肚里。“啊！”教练更使劲的压了下来。我的眼泪怎么这么跟我过意不去。他们就像淘气包一样又一轱辘的跑进了我的眼睛里。我闭着眼睛，努力不让自己哭出来。可疼痛使我忍不住想哭。这时，我想起了大人经常对我们说的一句话：“你要坚强，你已经大了，不能哭了。”是啊，我不能哭了。我怕哭了以后，别人还说我像一个小孩子爱哭。
教练怎么还不停手，我的腿就像要裂开一样，教练不但不停手，反而更狠。我再也坚持不住了！我到底哭还是不哭？我又怕……哦不！你到底在怕什么!你太虚荣！你为什么要害怕别人的眼光呢？我这样问着自己。对！我不用怕。哭是我自己的事情，何必要注意别人对你的看法呢！我要哭，我要哭出来，我要痛痛快快地哭出来！
于是，我慢慢地睁开眼睛，让泪水流了出来。谁说哭是胆小的表现，哭完之后，我的心情是那么的舒服、坦然、真实。哭是一种发泄，也是一种享受。
培根说过，“人们没有哭，便不会有笑。”所以我们应该哭，但我们不能只哭不笑。我们要让泪水将愚昧冲走，使我们变得更理智；让泪水将懦弱冲走，使我们变得更坚强；让泪水将痛苦冲走，使我们变得更快乐。朋友们，哭出来吧！哭也是生活中美好的一部分，它会使我们笑得更灿烂！
