水是生命的源泉，是人类赖以生存切无可替代的营养物质。一个人如果没有食物可以生存三周，没有水则只能生存三天。水是我们身体必不可少的一种物质，如果缺少它，我们就会离死亡越来越近，离生存越来越远的，我们应该多喝水，少喝饮料。
我们多喝水，可以补充我们身体的水份。我们每天都要喝2升水补充，镁的含量越高，心血管病死亡率就越来越低。水是矿物质最好的载体，我们的身体要是少了哪一种，就容易得病。
人体缺水可导致超重、高血压、糖尿病、过敏、哮喘。体内少水容易伤关节组织、皮肤干燥，就容易得病。
在喝水问题上，我们常犯的错误是：当我们的身体急需水时，我们却和工液化生产的饮料，而不是便宜、安全的天然水。工液化产品里有糖和脱水因子，这些脱水因子，进入人的身体后，不仅让进入身体里的水马上排出，还会带走体内储备的水。这就是我们越喝。越想上厕所的原因。我特别爱喝水，但不爱喝纯净水。我爱喝的饮料里含有糖的脱水因子，喝了饮料，不但不会给人解渴，还会让人越来越渴，越来越想喝水。从这一点看来，我就不爱喝饮料了，而且越来越爱喝纯净水了。因为纯净水是天然的水，不是有加工而制成的水。
可见，水是生命的源泉；水，是生命三大外部要素之一；水，是人体的三大部分……常说一方水土养一方人，什么样的水养什么样的人，水好人美。古人云：“江南女子多秀美”。水是人体必不可少的，如果体内缺少水份，就容易得病，多喝水，不喝饮料，人就不容易得病，而且人体会更健康。所以我们要多喝水，喝好水。
